dobre białka

Witam, co myślicie o wędzonej piersi z kurczaka jako źródło białka na masie? Nie chodzi mi o aspekty zdrowotne, bo wiem, że wędzone produkty nie za bardzo są dobre dla naszego zdrowia, chodzi mi o jakość białka, czy to nie jest to samo co jakieś wędliny ? To są takie paczkowane w folie piersi morliny "filet wędzony".

[...] a za mało białka i dlatego musze dokupić jakieś białko ale mam problem nie wiem jakie bedzie najelszpe no i zeby też nie było jakoś kosmicznie drogie. Proszę o porade co dobre i w miare tanie. I jeszcze jedna sprawa jeden koles przez neta chce mi sprzedac białko ma go 3 kg jest to jakiś izolat białka sojowego ile można mu dać zeby nie [...]

[...] szaleją i nie potrafię znaleźć swojego zapotrzebowania, ale obejrzałem filmik na Youtube i gościu mówił że 2200kcal dziennie, 160g białka 60-80g tłuszczu i 230g węgli to dobre proporcje. Ja się zupełnie na tym nie znam, dlatego mam nadzieję, że jakaś dobra dusza nakieruje mnie i da jakieś podpowiedzi jak dążyć do wymarzonej sylwetki i jak [...]

[...] na pare miesiecy odpuscilam sobie zdrowo zywnosc, a teraz do tego wracam Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowie bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej: (tak jak w punkcie Uprawiany sport lub inne formy aktywnosci Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe [...]

[...] można sobie nerki uszkodzić i na początek sobie ją odpuszcze. Planuje pić porcje białka z rana, brać BCAA w trakcie treningu i wypic gainera po treningu. Myślicie że to jest dobre rozplanowanie? Wiem że białko najlepiej pić rano i na wieczór ale jest to dość drogi temat więc wole na kolację zjeść coś z wiekszą ilościa białka. Dodatkowo możecie mi [...]

[...] Was o przepis na koktajl domowy własnej roboty, który zawiera dużo białka. W swojej diecie nie mam dużo białka, dlatego prosiłbym o koktajl, który zawiera go bardzo dużo. Liczę na dobre przepisy i przedstawienie proporcji składników. Wolałbym przepisy, które nie zawierają surowego jajka, czytałem, że jest on słaby przyswajalny przez organizm.

Witam. Mam 18 lat waze 71 kilo i mam mniej wiecej 1.70 wzrostu (Niestety). Potrzebuje pomocy a dokladniej kogos kto sprawdzi czy moja dieta i cwiczenia sa w miare dobre. Po co cwicze ? Po prostu dla siebie.. Nic mi nie przeszkadza w sobie tylko troche chcialbym z brzucha schudnac no i wyrobic sobie jakies tam miesnie.. Ale nie nastawiam sie na [...]

[...] i 20 g na ładowaniu W dzień ładowania: bez spalaczy i BCAA (wszystko mam zakupione) No to dotarłem do końca. Teraz jeszcze kilka pytań ! czy wyliczenia, trening i dieta są dobre ? Czy nie za dużo Hiitu w treningu ? Może lepiej dać zwykłe bieganie ? Jak lecieć pierwszy tydzień ? Jak wiadomo organizm potrzebuje czasu żeby się przestawić na [...]

Witam! Tak jak w temacie zastanawiam się nad kupnem białko i nie wiem, które wybrać?! Oba białka mogę mieć w podobnej cenie i z tego co czytałem oba białka zbierają dobre recenzje. Będę przyjmował 2 porcje dziennie, jedną ok 30min po treningu i jedną ok 30min przed snem(wiem tutaj najlepsza byłaby kazeina) ponieważ wtedy rzadko mogę dostarczyć [...]

[...] aktywności noga lub kosz Piąt wytrzymałość biegowa + trening kosza sobota siła i dynamika niedziela basen Narazie staram się utrzymać 1g na kilo białka. Prosiłbym o polecenie jakiś produktów bogatych w dobre węgle i białko. I mam pytanie dotyczące kaszki dla dziecie spożywam ją po treningu czy to dobre źródło pokarmu czy lepiej jej nie stosować

[...] tak koło 5kg, waże 70 kg i wiem że diet jest najważniejsza i tu sie rodzi moje pytanie. koledzy mówili mi żebym zrobił sobie diete ale kompletna dieta jest dosyć droga i dobre suplementy. I mam taki mały problem czy mała dietka czyli wiecej warzyw i piersi z kurczaka i jakie polecacie suplementy i trening tak na początek bez siłowni tak żeby [...]

[...] przy kasie a chciałbym dodać trochę białka do jedzenia. Nie mam też konkretnej diety. Po prostu jak daje rade kupuje ryż, kurczaka, czasem takiego z rożna itd. dbam o dobre odżywianie. Natomiast dzisiaj pomyślałem, że może są jakieś dodatki z dużą zawartością białka itp? Przechadzając się po sklepie wyczaiłem "siemię lniane" i tyle [...]

[...] konsultowałem z paroma znajomymi no i jeszcze liczę na Waszą pomoc. Otóż wybrałem Gainera Magnum 8000, jest tam sporo węglowodanów, trochę białka więc myśle, że byłoby to dobre w moim przypadku, gdyż potrzebuje przyrostu masy. Powiedzcie mi co o tym sądzicie? Jeśli braliście to, to powiedzcie jak się po tym czuliście? Jakie efekty no i co [...]

[...] kcal spożyłem w ciągu jednego dnia wyszło nie całe 1000kcal. I pytanie jak mam dobić do tych 3500, dla mnie to dużo i czy 15% białka, 55% węglowodanów i 30% tłuszczu jest dobre na dietę redukcyjną? Nie chce korzystać z planów (kurczak ryz brokuły) ponieważ zazwyczaj nie ja przygotowuję posiłki w domu (chodzi o obiad). Najwięcej moge zmienić w [...]

[...] o sobie.Ćwiczę juz drugi tydzień, obecnie ważę 84kg. Wzrost 186 cm. Przez dwa tygodnie przytyłem nie całe 4 kg. Widzę już zmiany. Chciałbym abyśćie wyrazili swoje opinie, co mi radzicie, jakie zmiany wprowadzili.Oraz co myślicie o tych odrzywkach czy sa dobre?,czy to dobry pomysł że kazano mi je brac od razu? Dzięki za każdą sensowną odpowiedz.

Białko matrixa będzie dobre na noc ? Dawka 60g czyli około 40g białka ? około 20. 22sen czy inaczej to zrobić ? Czy może inne białko które się wchłania dłużej bo wiadomo matrix ma 3 różnie białka zmixowane. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie potrzebna chyba Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel cyklu: Uzupełnienie Diety [...]

[...] tyle odpowiedziec :-( ) ale najwazniejsze tutaj beda: moja dieta i trening ktore zakupilem, poniewaz wolalem zeby ulozyl je ktos bardziej zaawansowany (co nie oznacza ze sa dobre) Dieta(na mase): *posiłek 1 -mleko3,5% tluszczu 400g, -platki owsiane 80g -banan 200g *posilek 2 -vitalmax gainer 2 100g (ok.26g bialka+60g weglowodanow),-olej lniany [...]

[...] Zwiększyć masę a przy okazji siłę Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 5 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: Bardzo dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: szybka Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): 150 Przysiad (MAX): [...]

Witam. Potrzebuję jakiegoś dobrego i sprawdzonego białka, po którym naprawdę nabiorę trochę masy, której potrzebuje. Dobrej rozumiem przez "dobre w smaku (tylko czekoladowy smak)" oraz "dobre ze względu na rekomendacje innych, jakość firmy itp". Waga produktu na początku obojętna, bo zapewne pójdzie w fazę testów czy coś nabieram masy po nim. [...]

Witajcie jak myslicie co lepiej kupic gainera czy stworzyc swoistego gainera oba wyjsccia maja plusy i minusy Plusy gainera tani, zazwyczaj dobre smaki Plusy carbo + bialko biore ile potrzebuje wegli i ile bialka nie musze ladowac w siebie bialka jesli chce dostarczyc wegli itd